المقامرة بمسؤولية
إن المقامرة هي هواية شائعة ويمكن أن توفر الترفيه بل ويمكن أن تربح من خلالها بعضاً من المال، ولكن عند المقامرة بشكل غير مسؤول يمكن أن يصبح هذا إدمانًا ومثل أي إدمان آخر، يمكن أن تؤدي المقامرة المفرطة إلى ضغوط مالية واجتماعية، ويمكن أن تساهم أيضًا في تدهور الصحة البدنية والعقلية وقد تؤثر أيضاً على قدرة الشخص على الحفاظ على وظيفة ودفع فواتيره. قد يبدو مفهوم اللعب بمسؤولية أمرًا بسيطًا، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليه بمرور الوقت، و من المهم للاعبين أن يعرفوا متى تصبح المقامرة إدماناً أو متى تؤثر على مجالات حياتهم الأخرى.
إنشاء ميزانية
إن تحديد ميزانية ثابتة عند المقامرة من البداية أمراً مهماً، فعندما تصبح مدمناً على المقامرة ستقوم بقضاء الكثير من الوقت في الكازينو للعب، و تحديد ميزانية يتيح لك التحكم في عادات الإنفاق والقمار. ولكن عندما تتطور ميزانيتك، كن واقعياً حول المبلغ الذي يمكنك تخصيصه يومياً أو أسبوعياً أو شهرياً دون التدخل في الإلتزامات المالية الأخرى، وحاول أن لا تتجاوز ميزانيتك المحددة في محاولة لكسب المزيد من الأرباح، فبمجرد بلوغ الحد الذي حددته ميزانيتك، توقف عن المقامرة.
تتبع الإنفاق
على الرغم من أن تحديد الميزانية هي الخطوة الأولى للعب بمسؤولية، فإن الميزانية لا تُعتبر أنها فعالة حقًا إلا إذا كنت تتبع نفقاتك باستمرار. تُسهل كازينوهات الإنترنت تتبع نفقاتك عن طريق تقديم بيانات مالية في الوقت الذي تلعب به.
تسمح كازينوهات الإنترنت للاعبين بوضع حدود وتحذرهم إذا كانوا قريبين أو إذا وصلوا إلى الحد الأقصى. تتيح المنصات القابلة للتتبع أيضًا للاعبين القدرة على رؤية جميع معاملاتهم في مكان واحد، بما في ذلك مقدار الرهان الذي حصلوا عليه، ومقدار فوزهم، ومقدار الخسارة، ورصيدهم الحالي.
اعرف حدودك
عند المقامرة سواء عبر الإنترنت أو في الكازينوهات الأرضية، قم بالمراهنة فقط بالمال الذي لديك قابلية لأن تخسره، وعلى الرغم من أنك قد تشعر أنك محظوظ، إلا أن اتخاذ قرار كالمراهنة على مال الإيجار الخاصة بك أو أموال مصاريفك الشخصية لكسب المزيد من الأرباح، يعد دائمًا قرارًا سيئًا.
إن أحد أصعب أجزاء المقامرة هو اتخاذ قرار بالتوقف، وعندما تواجه هذه المعضلة، تذكر أن الفوز دائماً لصالح الكازينو وأنك ستخسر أكثر مما أن تفوز، إن اللعب بأموال حقيقية يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا، و المراهنة من خلال بطاقة الإئتمان يمكن أن يشجع على الإنفاق الغير مسؤول، استخدم خيار بطاقة الخصم أو التحويل المصرفي أو المحفظة الإلكترونية لجعل المعاملة أكثر واقعية.
قامر للمتعة
تبدأ المشكلة عندما يتوقف اللاعبون عن رؤية المقامرة كشكل من أشكال الترفيه ويصبحون يرونها على أنها مصدر للدخل، ويجب ألا تعتمد أبدًا على المقامرة لدفع فواتيرك أو إطعام عائلتك أو القيام بعمليات شراء كبيرة، وعليك استخدمها فقط كهواية ممتعة.
وللحفاظ على المتعة قم فقط بالمقامرة عندما تشعر بالاسترخاء، فإذا بدأت تشعر بالتوتر أو الانفعال خذ استراحة وابتعد عن اللعبة، وانتبه إلى الأعلام الحمراء التي قد تشير إلى أن سلوكك أصبح سيء، مثل المقامرة بمبالغ متزايدة من المال للوصول إلى نفس مستوى الإثارة أو الكذب لإخفاء مشاركتك في ألعاب القمار بالكازينو.
تجنب المؤثرات
يمكن أن تتسبب بعض المؤثرات في اتخاذ قرارات رديئة عند المقامرة، و إذا لم يكن اللاعب قادرًا على التحكم في سلوكياته فقد يسبب ذلك مشاكل في علاقاته، وفي أموره المالية، وفي مكان العمل، وفي بعض الحالات قد لا يدرك الفرد أنه يواجه مشكلة في البداية، و معرفة المؤثرات المرتبطة بمقامرة الكازينو يمكن أن يساعد اللاعبين على التحكم بشكل أفضل في إدمانهم على المقامرة.
وتم العثور على عوامل معينة تزيد من خطر الإفراط في لعب القمار، وبعض هذه المسببات تشمل استخدام بعض الأدوية، مثل بعض منبهات الدوبامين أو الأدوية المضادة للذهان. بالإضافة إلى ذلك، ويمكن أن تساهم بعض مشكلات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب واضطرابات الشخصية التسبب في إدمان ألعاب المقامرة و يمكن للإدمانات الأخرى، مثل الكحول والمخدرات أن تزيد من خطر إصابة الشخص بإدمان المقامرة.
وقف أنشطة المقامرة
بالإضافة إلى وضع قيود مباشرة على حساباتك على الإنترنت، هناك موارد أخرى متوفرة للاعبين الذين يعانون من إدمان المقامرة، وهناك عدد من الأدوات عبر الإنترنت المصممة لتثبيط المقامرة عن طريق حظر نطاقات محددة أو عن طريق إعداد قوائم تحظر مصطلحات معينة، مثل "كازينو" أو "لعب القمار".
بعض هذه الأدوات تشمل:
- Net Nanny هو برنامج حائز على جوائز يمنحك التحكم في ما يجري داخل وخارج الكازينو، فهو مع الإشتراك السنوي و يمكن تثبيته على Windows و Mac و Android و iOS.
- مع برنامج GamBlock، يمكنك بسهولة حظر الوصول إلى مواقع المقامرة عبر الإنترنت، ولقد تم تصميم البرنامج بحيث لا يمكن إزالته من جهاز الكمبيوتر بمجرد تثبيته.
- BetBlocker هي أداة مجانية متاحة لأنظمة Windows و Mac و Android و iOS التي توفر ميزة حظر مجال المقامرة.
ويمكن أن تكون المقامرة هواية مجزية عندما تكون مسؤول عن أفعالك بإستخدام هذه الأدوات والنصائح الأخرى المذكورة، ويمكنك تعلم المقامرة والاستمتاع بالألعاب دون الخوف من مواجهة بعض العواقب.
